Lleg\u00f3 septiembre, un mes que no es excesivamente agradable para la gran mayor\u00eda por suponer el final del verano con todo lo que ello conlleva. Las ciudades se vuelven a llenar, los pueblos recuperan su silencio habitual, las playas se vac\u00edan, los colegios recuperan el ruido de los m\u00e1s peque\u00f1os y los j\u00f3venes, y los m\u00e1s afortunados – s\u00ed, con m\u00e1s de tres millones de parados lo somos- regresamos a nuestra actividad laboral. Y tomas conciencia de nuevo de la actualidad diaria y retornas al precio de la electricidad, Catalu\u00f1a, okupas, coronavirus, bronca pol\u00edtica y algunas, generalmente pocas noticias buenas que nos recuerdan que, aunque a veces no quisieras, eres parte de este mundo en el que vivimos que es m\u00e1s bonito de lo que muchas veces las noticias muestran.<\/p>\n\n\n\n
Y vuelve el futbol\u2026-os recomiendo nuestro editorial del pasado trece de septiembre<\/em>– entre otras muchas cosas.<\/p>\n\n\n\n De repente suena el despertador y amaneces una ma\u00f1ana d\u00e1ndote cuenta que las vacaciones eran la excepci\u00f3n<\/em> y que el desarrollo principal de tu vida va desde el final al inicio de las mismas. Comienzan las prisas para llegar al colegio, al trabajo y a todas las obligaciones que marcan nuestra rutina diaria. Y con ello llega la conocida depresi\u00f3n postvacacional con sus s\u00edntomas variados. Pero no os preocup\u00e9is, que esto se pasa y r\u00e1pido. Las personas somos animales de costumbres y en pocos d\u00edas, incluso horas, recuperaremos nuestro ritmo habitual.<\/p>\n\n\n\n Me voy a permitir en este post dar algunos consejos que al menos a m\u00ed me suelen funcionar de cara a llevar mejor estos d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n Comienzo con una frase de Epicteto-fil\u00f3sofo griego- que dec\u00eda que el camino hacia la felicidad es dejar de preocuparse por cosas que est\u00e1n m\u00e1s all\u00e1 de nuestra voluntad<\/em>, como es el caso que nos ocupa. La vuelta es inevitable.<\/p>\n\n\n\n Por ello es fundamental valorar el lado positivo de la vuelta, que lo tiene<\/em>. Como dec\u00eda al principio, ya el hecho de tener un trabajo es un privilegio que muchos desean. Adem\u00e1s, vuelves a tu casa, tu espacio vital y tus costumbres habituales. Recuperas tu espacio de confort vital. Conc\u00e9ntrate en las cosas simples y peque\u00f1as que te hacen sentir bien y despiertan tus emociones positivas. Seguro que las hay y muchas y las puedes incorporar a tu vida diaria en este a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n Evita recuerdos recurrentes de los d\u00edas pasados. <\/em>Recuerda los buenos momentos de las vacaciones, pero no te ancles en ellos. Piensa que has disfrutado cuanto has podido con lo que el deber vacacional <\/em>ha quedado cumplido. El pasado ya est\u00e1 escrito, el presente lo manejas t\u00fa y el futuro est\u00e1 por llegar, con lo que la recurrencia al pasado, solo te puede generar m\u00e1s ansiedad.<\/p>\n\n\n\n Busca el reencuentro con amistades<\/em> que seguro no has visto durante el verano y que forman parte de tu c\u00edrculo social habitual. Recupera tus aficiones<\/em> y el ocio<\/em> que desarrollas en tu tiempo libre y que forma parte de tu d\u00eda a d\u00eda. Reserva el espacio de tiempo adecuado para el mismo.<\/p>\n\n\n\n Aborda tus actividades laborales progresivamente<\/em>. Planifica todo el trabajo que se genera durante estos d\u00edas y comienza por las tareas m\u00e1s sencillas o m\u00e1s agradables. Asume el control de tu trabajo y ad\u00e1ptate progresivamente al ritmo del equipo con el que habitualmente colaboras. Reencontrarte con compa\u00f1eros, trabajar en equipo y retomar proyectos y actividades de nuestra profesi\u00f3n con objetivos a cumplir a corto plazo, pueden resultar altamente motivadores.<\/p>\n\n\n\n Recupera tus horarios, especialmente los relacionados con tu ciclo de sue\u00f1o habitual<\/em>. Es normal que en vacaciones llegue a variar incluso en m\u00e1s de dos horas. Evita siestas largas, aunque no renuncies a un descanso de veinte minutos despu\u00e9s de comer si es posible durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n Aborda cualquier actividad con tiempo y paciencia. <\/em>Los primeros d\u00edas, t\u00f3mate algo m\u00e1s del tiempo habitual para cada actividad con el fin de poder realizarlas de forma m\u00e1s relajada ya que es seguro que tardes m\u00e1s de lo normal en realizarlas.<\/p>\n\n\n\n Finalmente, los consejos para una vida saludable que hay que aplicar siempre<\/em>. Pr\u00e1ctica deporte, bebe mucha agua, lleva una dieta sana, modera el consumo de alcohol y regula tus horarios. En definitiva, lleva una vida saludable que te ayudar\u00e1 a que tu mente se adapte mejor a la nueva situaci\u00f3n y tu cuerpo se ponga de nuevo en marcha.<\/p>\n\n\n\n Como cierre mi habitual gui\u00f1o a nuestra Espa\u00f1a Rural. Y es que para los que tenemos pueblo <\/em>o posibilidad de estancia en un lugar distinto al de residencia habitual, las vacaciones van mucho m\u00e1s all\u00e1 de los d\u00edas sin trabajo. Yo dir\u00eda que se alargan durante todo el tiempo de verano, aunque sea en forma de fin de semana y fiestas de guardar, y especialmente para los ni\u00f1os y j\u00f3venes en edad de estudiar. Septiembre marca el final de ese periodo y supone m\u00e1s un cierre de temporada que un cierre de vacaciones. Por ello cierta nostalgia es inevitable, aunque esta se aten\u00faa con la edad. Hasta que de vuelta a casa miras el retrovisor y ves las caras tristes de ellos los m\u00e1s j\u00f3venes de la familia a los que retornas a la ciudad despu\u00e9s de varios meses de bici, abuelos, primos y todo aquello que ya cont\u00e9 en el post bienestar rural <\/em>hace unos meses. E incluso alcanzas a ver alguna lagrima que se escapa por sus mejillas, de la misma manera que te ocurr\u00eda a ti muchos a\u00f1os atr\u00e1s. Y te invaden todos aquellos recuerdos de la infancia y entiendes que pasen las generaciones que pasen, la vuelta sigue igual.<\/em> Feliz a\u00f1o laboral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lleg\u00f3 septiembre, un mes que no es excesivamente agradable para la gran mayor\u00eda por suponer el final del verano con todo lo que ello conlleva. Las ciudades se vuelven a llenar, los pueblos recuperan su silencio habitual, las playas se vac\u00edan, los colegios recuperan el ruido de los m\u00e1s peque\u00f1os y los j\u00f3venes, y los…
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